FITNESS ACASA

         Aceasta postare este o noutate si pentru mine. Este vorba despre fitness in general. Intrebarea mea este: poti sa faci miscare acasa si sa ai  rezultate? Trebuie neaparat sa dai banii pe un abonament la sala ca sa ajungi la rezultatele dorite? Cu intrebarile astea doua ma lupt de ceva vreme. 

          Personal nu dispuns is nici nu vreau sa dau banii pe un abonament la sala, sa ma duc sa trag de niste aparate( pe care nici nu stiu sa le folosesc, dar pp ca daca dau 100 lei imi voi da silinta sa invat). 

           Am descoperit pe YT doau tipe super tari care incarca filmulete cu mini antrenamente daca pot zice asa. 

           

            Prima este Adriene, de meserie este actrita, dar are un canal de yoga pe YT. Canalul este Yoga With Adriene, https://www.youtube.com/user/yogawithadriene si are filmulete incepand de la pozitiile de baza pana la nivel mediu. 

       Puteti gasi postari ce tin de latura spirituala, meditatie prin respiratie dar si antrenamente de tonfiere a intregului corp. Are chiar si niste serii, #30daysofyoga si #yogacamp ambele tin 30 de zile, cate un antrenament in fiecare zi. Le-am incercat pe fiecare si pot spune ca au rezultate. Pe mine m-au ajutat foarte mult sa tin sub control o stare de anxietate care se ducea incet spre atacuri de panica si dureri lombare destul de puternice de la munca la birou. Dupa cum spuneam, antrenamentele nu sunt super grele dar asta nu inseamna ca nu le veti simti a doua zi. Este bine sa incepeti usor cu 2 sau 3 antrenamente pe saptamana si apoi daca va place( si aveti timp) sa incercati cate unul in fiecare zi.

   A doua este Lucy Wyndham-Read, este din UK iar canalul de YT este https://www.youtube.com/user/LWRFitnessChannel . Este instructor de fitness certificat, iar majoritatea antrenamentelor postate sunt antrenamente HIIT (High Intensity Interval Training).  De asemenea are antrenamente cu diferite grade de dificultate, de la incepatori la avansati. Ca durata sunt intre 3 si 10 minute, dar va zic sigur ca daca faceti un antrenament de doar 4 minute, il veti simti la final. Eu combin mai multe antrenamente sau fac unul de 10 minute de trei ori. Sincer sunt dependenta de acest canal si il recomand tuturor. 

              Are si postari despre alimenatie, retete sanatoase, eu personal nu am incercat nici una, dar puteti gasi si asa ceva pe canalul ei. Are si site, pe ambele le puteti gasi pe toate canalele media, Twitter, Instagram, etc.

               Cam atat momentan despre miscare, daca aveti sugestii, va ro sa lasati comentarii, chiar sunt curioasa.